gebelik Temel Açıklaması
Pelvis kasları da tevellüt yolundaki kaslardır, bu tarz şeylerin zahmetlilendirilmesi doğumu kolaylaştırır ve veladet sonrası hacet torbası sarkması üzere şikayetleri önler.- Duvara sırtınızı yaslayın. Bacaklarınızı duvardan bir karış önde yerde sabit tutun. Bu tam hafifca yere oturup kalkın, ayaklarınız durum bileğteam